"Het lichaam liegt nooit."
Ted Troost

Meditatie wordt door velen beoefend om lichaam en geest tot rust te brengen. Wat vaak over het hoofd gezien wordt is dat de ideale vorm van meditatieve aandacht niet passief, maar juist een actieve vorm van ontspanning is. Door in je leven een open, ontspannen en vooral met aandacht aanwezige houding in te nemen worden we in staat gesteld optimaal te functioneren en presteren. In deze workshop laten we je ervaren hoe krachtig je kunt zijn als je actief ontspannen bent. Aan de hand van 4 Oosterse principes uit eeuwenoude Aziatische meditatie- en krijgskunsten gaan we onderzoeken en ervaren hoe je zelf vanuit een natuurlijke staat van ontspanning kunt functioneren.

Het unieke van deze workshop is dat deze vooral ervaringsgericht is. Ervaringsgerichte oefeningen brengen je uit je hoofd (denken) en in je lichaam (voelen) en kunnen je in een paar minuten meer leren dan het lezen van een boek of luisteren naar vele woorden. Zo gebruiken we krachtige oefeningen uit vechtkunsten als Tai Chi, Kung Fu en vooral Aikido waarin je zelf kunt ervaren:

• Wat nu werkelijke ontspanning is en dat ontspanning niet ten koste hoeft te gaan van je functioneren en prestaties, maar dat een ontspannen houding dit juist stimuleert.
• Wat het verschil is tussen handelen vanuit wilskracht en handelen vanuit een actief ontspannen en open houding.
• Hoe (positieve/ negatieve) woorden en gedachten op je in werken.
• Het belang van het aannemen van een goede focus en aandacht. Zo geeft een andere focus en intensie een ander resultaat. Je gaat je intensie ervaren als kracht van binnenuit.
• Hoe gemakkelijk je in gevecht/ conflict kunt zijn met jezelf, de ander of je omgeving.
• Wat het effect is van mentale onrust in je lichaam en op je handelen.
• Wat de oosterse meesters bedoelen met niet-doen en moeiteloze inspanning. We maken kennis met bekende Oosterse begrippen als Ki en Chi (levenskracht- of energie), go with the flow en de kracht van Zijn (in plaats van alleen maar doen).

"Het verandert niet de hele wereld. Maar wel mijn kijk erop."
Vrij naar Huub van der Lubbe

Voor meditatie, yoga en tai chi beoefenaars biedt de workshop tevens de mogelijkheid om vanuit een ander perspectief je beoefening, kennis en techniek te toetsen en naar een hoger plan te brengen.

De trainer

Deze workshop van ABC van Meditatie wordt verzorgd door Jeroen Wesselkamp (1972). Jeroen werkt als (psychosomatisch i.o) fysiotherapeut voor particulieren en bedrijven (arbo), waarbij hij vooral nieuwsgierig is naar de wisselwerking tussen fysiek en mentaal. Jeroen is in hart en nieren een coach en is gefascineerd door wat men in Japan `Do` noemt; ieders persoonlijke `pad` van ontwikkeling. Zijn bevlogenheid met zijn werk en zijn interesse in en beoefening van Oosterse krijgskunsten en meditatie hebben hem geïnspireerd om trainingen en workshops te gaan geven voor ABC van Meditatie en onder zijn eigen naam www.Monkeymindbusiness.nl.

Mark Teijgeler, Oprichter en trainer van ABC van Meditatie. "De training van Jeroen kan je letterlijk een totaal andere kijk op meditatie, inspanning en ontspanning bieden. De oefeningen van de training kunnen je in een paar minuten tijd een ervaring of inzicht geven die je meditatiebeoefening en misschien wel de grondhouding van hoe je in het leven staat voor lange tijd positief kunnen gaan beïnvloeden. Op een eigentijdse en kracht gerichte manier weet Jeroen telkens weer de verbinding te leggen tussen Oosterse perspectieven en de dagelijkse Westerse realiteit."

Deelnemerservaringen

Ik heb op een positieve manier geleerd om te gaan met zowel mijn eigen krachten (wat een ontdekking!) en mogelijkheden als van degene met wie ik oefende.

Ik heb ervaren dat ik altijd mijn best aan het doen ben. Dat meer mijn best doen niet altijd een beter resultaat oplevert, was dan ook een echte eye-opener voor mij.

Ik heb gevoeld hoe het is als de spieren in mijn lichaam de juiste spanning hebben en hoe het is als je iets met de juiste aandacht doet. Wat een verschil!

De oefeningen hebben mij een direct toepasbare ´open´ grondhouding opgeleverd die zorgt voor minder energieverbruik en me helpt makkelijker door het leven te gaan. Ik moet nog wel hard oefenen hoor!

Wat ik een leuk aspect vond, is de parallel die er werd gelegd tussen meditatie, mindfulness en krijgskunsten als bijvoorbeeld Aikido. Vond het interessant om te zien dat dezelfde principes gelden.

Algemene info

Voor de workshop is geen speciale voorkennis of meditatie ervaring vereist. 4 Oosterse principes die je leven veranderen is een interactieve workshop met vele eye-openers die garant staat voor een onvergetelijke, leuke en inspirerende ervaring. Je hebt geen speciale kleding of attributen nodig. Je gaat niet zweten, maar wel op ontspannen wijze ,individueel en samen met andere deelnemers, vooral fysiek ervaren hoe het anders kan. Niet persé beter, maar gewoon anders. De cursus duurt een dagdeel en begint om 13:00 en eindigt om 17.00 uur. Kijk in onze Cursuskalender voor de exacte tijden, locaties en data's. De workshop is in Utrecht op 23-10 en in Zwolle op 17-12. In Zwolle is de workshop van 1230-1630. Inschrijven kan via ons elektronische Inschrijfformulier. Schrijf je vroeg in om zeker te zijn van deelname. De kosten van deze workshop bedragen 50 Euro pp. inclusief koffie, thee en documentatie. We geven les aan groepen van 5 tot maximaal 25 man om kwaliteit en individuele aandacht te garanderen. Oefeningen en theorie worden afgewisseld en er is voldoende gelegenheid tot dialoog en voor het stellen van vragen. Het is raadzaam om tijdens de workshop gemakkelijke kleding te dragen.

Voor aanmeldingen en verdere informatie kunt u ook contact opnemen met:

ABC van Meditatie
Telefoon	0206716824
E-mail	Contact Formulier
Internet	http://www.abc-van-meditatie.nl

Disclaimer
Deelname aan al onze cursussen is op eigen risico. Voor 95% van alle mensen is meditatie nuttig of tenminste niet schadelijk. Meditatie is een prachtige techniek maar GEEN tovermiddel om alle problemen in een keer op te lossen. Meditatie kan goed ondersteunend werken en helpen processen in je leven te bespoedigen. Het is een techniek, niet de eindoplossing. Wij stellen ons in geen geval aansprakelijk voor onrealistische verwachtingen van deelnemers aan onze cursussen. Meditatie is GEEN alternatief voor een medische of psychiatrische behandeling en wij raden onze cursussen niet aan voor mensen met ernstige psychische stoornissen. In de regel raden we mensen die problemen ervaren met schizofrenie, die het moeilijk hebben met het ervaren van empatie, extreme controlefreaks en mensen met persoonlijkheidsstoornissen af te zien van meditatie. Deze mensen raden wij aan eerst een arts of psychiater te raadpelen en alleen onder uiterst deskundige toezicht te mediteren. ABC van Meditatie is niet aansprakelijk voor schade aan personen en/of eigendommen, evenmin is zij aansprakelijk voor diefstal of vermissing van persoonlijke goederen tijdens de door haar georganiseerde cursussen en andere activiteiten.

Door inschrijving en betaling van het cursusgeld verklaren deelnemers van ABC van Meditatie workshops zich akkoord met de voornoemde inschrijvingsvoorwaarden.