De basis van Mindfulness Meditatie Training

De basis van Mindfulness Meditatie training is een meditatietraining waarin de deelnemers zelfstandig leren te mediteren en tegelijkertijd kennismaken met alle belangrijke basisbeginselen, oefeningen en inzichten uit de mindfulness meditatie traditie. De training bestaat uit drie sessies van elk drie uur en de deelnemers worden uitgenodigd om in de periode tussen de sessies regelmatig thuis te oefenen. Alle deelnemers ontvangen een uitgebreide hand-out, onze eigen Mindfulness meditatie dubbel cd en aanvullende teksten, inspiratie en opdrachten die de sessies en het thuis mediteren ondersteunen.

Deze training is een mooie vervolgstap op onze Basisworkshop Meditatie en biedt door de meerdere sessies en uitgebreide ondersteuning een ideale mogelijkheid om onder begeleiding goed te leren mediteren en of je meditatiebeoefening te verdiepen. In de drie sessies beoefenen we alle bekende mindfulness meditatieoefeningen, werken we aan een goede meditatiehouding en staat in het bijzonder de kracht van aandacht en het bewustworden van onze gedachten, gevoelens, sensaties en gedrag centraal. Aan de hand van de meditatieoefeningen krijgen we inzicht het verschil is tussen handelen vanuit gewoonten en bewust ‘aandachtig’ handelen. We maken kennis met een meer zijnsgeorienteerde houding waarin elementen als acceptatie, loslaten, het hier en nu, flow en aandacht centraal staan.

'Mindfulness werkt echt' - Vrij Nederland 10 december 2011

Deelname aan onze basisworkshop als voorbereiding op de training is een aanrader, maar geen vereiste. De basis van Mindfulness training is ook geschikt voor deelnemers zonder enige meditatieervaring. Al onze trainingen en workshops kunnen ook goed los en onafhankelijk van elkaar gevolgd worden. Een vervolgstap op de basis van Mindfulness Meditatie training kan de bekende acht weekse mindfulness en aandachttraining zijn. Deze training is intensiever en nog meer op integratie van het mindfulness meditatie in het dagelijkse leven gericht.

Wat is Mindfulness?

Mindfulness, ook wel vipassana- of aandachttraining genoemd, is een meer dan 2500 jaar oude meditatievorm, waarbij het ontwikkelen van opmerkzaamheid centraal staat. Mindfulness betekent bewust aandacht geven aan dit moment. In de oefeningen leer je op een directe en niet-oordelende manier ervaringen in jezelf te observeren. Mindfulness meditatie kan leiden tot meer zelfkennis, minder stress en vermoeidheid, meer innerlijke rust en concentratie, maar ook meer plezier, creativiteit en harmonie. De sleutel is om vanuit het hier en nu te leren kijken naar je ervaring met een milde, niet oordelende blik.

De Mindfulnesstrainingen verzorgd door ABC van Meditatie in 2009 bij KPN werden door de deelnemers met een 8.6 gemiddeld door de deelnemers beoordeeld.

Hoe pakken we het aan?

De training bestaat uit drie sessies van elk +/- drie uur. Oefeningen en theorie worden afgewisseld en er is voldoende gelegenheid tot dialoog en voor het stellen van vragen. In de tussentijd van twee weken tussen de sessies vragen we de deelnemers thuis regelmatig te mediteren. De deelnemers krijgen tevens enkele opdrachten mee naar huis waarin m.b.v. zelfonderzoek enkele belangrijk elementen van mindfulness onderzocht kunnen worden.

De trainer

De basis van Mindfulness Meditatie trainingen dit najaar in Amsterdam wordt gegeven door Mark Teijgeler (1972). Mark is een zeer ervaren meditatie-, yoga- en mindfulnesstrainer en heeft inmiddels vele duizenden cursisten begeleid met meditatie. Voordat Mark ABC-van-Meditatie in 2003 oprichtte heeft hij Bedrijfseconomie gestudeerd, in de Nederlandse windsurftop gewindsurft en na zijn afstuderen jarenlang gewerkt in de hectische dealingroom van de ABN AMRO Bank en NIB Capital Bank. Mark voltooide een yogalerarenopleiding bij Gert van Leeuwen, Critical Alignment Yoga, en volgde daarnaast diverse mindfulness- ,yoga-, tai chi-, zen-, advaita-, meditatieopleidingen en –trainingen. Mark heeft voor Abc-van-Meditatie en Happinez meerdere meditatie cd’s opgenomen en samengesteld en schrijft ook af en toe over meditatie in het blad Happinez.

De basis van Mindfulness Meditatie trainingen dit najaar in Utrecht en Zwolle worden gegeven door Jeroen Wesselkamp (1972). Jeroen heeft Werktuigbouwkunde en Technische Bedrijfskunde gestudeerd aan de Hanzehogeschool Hogeschool van Groningen. Na zijn studie heeft hij veel gereisd in Azië waarna hij jarenlang gewerkt heeft voor een grote bandenfabrikant op het gebied van organisatie, management en procestechnologie. Na zeven jaar werken in de techniek heeft Jeroen een switch gemaakt en is Fysiotherapie gaan studeren aan Avans Hogeschool van Breda. Naast zijn studie coachte hij mensen in het bedrijfsleven als personal coach. Jeroen is gefascineerd door wat men in Japan `Do` noemt. Ieders persoonlijke `pad` van ontwikkeling. Van jongs af aan houdt Jeroen zich hierdoor bezig met martial arts en later ook met meditatie. Momenteel werkt hij als fysiek coach in het bedrijfsleven bij Het Nederlands Zorgcentrum. Met www.monkeymindbusiness.nl profileert Jeroen zich als zelfstandig ondernemer en geeft hij inspirerende bedrijfstrainingen. Jeroen begeleidt de aandachttraining in Utrecht.

Wanneer?

De data's, tijden en locaties van deze training staan vermeld in onze Cursus Kalender. In Amsterdam start de eerstvolgende Basis van Mindfulness Training op maandagavond 27-2. De twee andere sessies zijn op woensdagavond 07-03 en 28-03. Alle sessies zijn van 1930-2230. In Utrecht organiseren we op woensdagavond 4, 11, 18 april, start 19:00 uur de training en in Zwolle op woensdagavond. 8, 15, 22 maart, start 19:00 uur. De training in Amsterdam is in Centrum de Roos, PC hooftstraat 183. In Utrecht in de School voor Zijnsoriëntatie, Doelenstraat 42 plaatsvinden. In Zwolle in het Dominicanenklooster Zwolle, Assendorperstraat 29.

Inschrijven kan via ons elektronische Inschrijfformulier. Schrijf je vroeg in om zeker te zijn van deelname.

Wat zijn de kosten?

De kosten van de training bedragen voor particulieren € 150,- (Incl.BTW) en indien de rekening door de baas vergoed wordt € 225,- (incl.BTW). Deze prijs is inclusief onze Mindfulness meditatie dubbel cd (winkelwaarde 21,95 euro), hand-out, materialen en koffie en thee.

Meer informatie en contact

ABC van Meditatie
Telefoon	0206716824
E-mail	Contact Formulier
Internet	http://www.abc-van-meditatie.nl

Annuleringsregeling. Annulering tot twee weken voor de training is kosteloos. Bij annulering van twee weken tot een week voor aanvangsdatum is dat 50% van het cursusgeld. Binnen een week voor aanvangsdatum is geen restitutie mogelijk. Als u onverhoopt binnen twee weken voor aanvang van de cursus bent verhinderd, kunt u zich te allen tijde kosteloos door iemand anders laten vervangen.

Disclaimer Deelname aan al onze cursussen is op eigen risico. Voor 95% van alle mensen is meditatie nuttig of tenminste niet schadelijk. Meditatie is een prachtige techniek maar GEEN tovermiddel om alle problemen in een keer op te lossen. Meditatie kan goed ondersteunend werken en helpen processen in je leven te bespoedigen. Het is een techniek, niet de eindoplossing. Wij stellen ons in geen geval aansprakelijk voor onrealistische verwachtingen van deelnemers aan onze cursussen. Meditatie is GEEN alternatief voor een medische of psychiatrische behandeling en wij raden onze cursussen niet aan voor mensen met ernstige psychische stoornissen. In de regel raden we mensen die problemen ervaren met schizofrenie, die het moeilijk hebben met het ervaren van empatie, extreme controlefreaks en mensen met persoonlijkheidsstoornissen af te zien van meditatie. Deze mensen raden wij aan eerst een arts of psychiater te raadpelen en alleen onder uiterst deskundige toezicht te mediteren.

ABC van Meditatie is niet aansprakelijk voor schade aan personen en/of eigendommen, evenmin is zij aansprakelijk voor diefstal of vermissing van persoonlijke goederen tijdens de door haar georganiseerde cursussen en andere activiteiten.

Door inschrijving en betaling van het cursusgeld verklaren deelnemers van ABC van Meditatie workshops zich akkoord met de voornoemde inschrijvingsvoorwaarden.