"Niet alleen fysiek actiever en gezonder zijn, maar ook mentaal fitter en stressbestendiger worden is de reden dat wij bedrijfsyoga aan onze werknemers aanbieden", HR Manager NL Multinational. ‘’Ik begon de yogacursus met schouderklachten, maar die zijn nu over”, deelnemer yoga therapie programma. "Sinds is aan bedrijfsyoga meedoe loop ik met een rechtere rug en heb ik meer energie", deelnemer inhouse bedrijfsyoga traject.

Wat is Bedrijfsyoga?

Yoga is van oudsher een filosofisch systeem ter bevordering van lichamelijk en geestelijk welzijn. Bedrijfsyoga is een praktische vorm yoga van waarin beweging, ademhalings- en ontspanningsoefeningen centraal. Er wordt in yogalessen veel aandacht gegeven aan de juiste manier van bewegen, ademhalen en er worden ontspanningsoefeningen gedaan. Daaronder zit een diepere laag die met het omgaan van spanning en stress te maken heeft. Normaal worden begrippen als ontspanning en activiteit altijd gescheiden van elkaar: je bent je aan het ontspannen, of je bent aan het werk. Yoga leert je hoe je ontspannen kunt werken.

Waarom yoga?

Veel mensen zijn op zoek naar een vorm van ontspanning. Hobby's en sport blijken veelal niet voldoende te zijn. Yoga kan daarom voor u dé manier zijn om te leren ontspannen. Het verschil tussen yoga en sport is dat yoga een discipline is die zowel lichaam als geest betreft en niet competitief is. Yoga is bovendien gericht is op het oplossen van beperkingen in het bewegingsapparaat en ontspanning staat in de methodiek centraal. Yogaoefeningen richten zich op herstellen van de balans tussen kracht en bewegelijkheid in het lichaam. Vaak heeft zich in de loop der jaren stijfheid en spanning in het lichaam opgebouwd. De oefeningen neutraliseren deze spanningen en zijn tevens gericht op het opbouwen van kracht in het lichaam waar het nodig is. Yoga mobiliseert de wervelkolom en de gewrichten. Het beoefenen van yoga leert je op een actieve manier te ontspannen, het stimuleert je zelfbewustzijn, het leert je een correct gebruik van je ademhaling en het vergroot je concentratievermogen. In de praktijk blijkt dat door yogalessen de kans op R.S.I. (muisarm), rug-, nek-, schouder-, en hoofdpijnklachten kleiner wordt. Bovendien is genezing van deze klachten met yoga mogelijk. Tot slot leert de ervaring dat veel deelnemers aangeven yoga te beoefenen – om zich fitter en energieker te voelen, mentaal meer in balans te zijn en lekker in hun vel te zitten.

Ons aanbod

Om een goed idee te krijgen van wat er allemaal mogelijk is hebben we een aantal van onze activiteiten op een rij gezet.

1. Bedrijfsyoga "Op regelmatige basis in lessen van 1 tot 1.5 uur yoga beoefenen op kantoor of op locatie.
2. Yoga Therapie traject Een persoonlijk yogatraject voor deelnemers met stress en of fysieke klachten gebaseerd op de critical alignment methode van Gert van Leeuwen.
3. Yoga BreakTussen de vergaderingen door de geest opfrissen en opladen in een ontspannen maar energieke yogales
4. Presentaties, clinics en lezingen. Een korte maar krachtige introductie! Maak in 30-90 minuten kennis met de wondere wereld van Yoga
5. Yoga Advies en Coaching. Voor persoonlijk yoga les, begeleiding en training

Algemeen Dagblad 'Last van nek- en rugklachten? Ren niet meteen naar de fysiotherapeut, soms helpt yoga ook'.

Wat doen we tijdens een yogales?

De lessen zijn erop gericht mensen praktische en fysieke oefeningen te laten doen, uitleg te geven en vragen te beantwoorden die mensen hebben naar aanleiding van eigen ervaring met de aanpak. Een yogales bestaat uit een aantal actieve en inspannende yogahoudingen. Deze houdingen worden op een intensief en dynamisch manier en met grote precisie beoefend. Iedere les eindigt met een ontspanningsoefening. Er worden oefeningen en hulpmiddelen aangereikt waarmee klachten of fysieke beperkingen kunnen worden opgelost en waardoor tegelijkertijd de algehele fysieke en mentale conditie versterkt wordt. Het is de bedoeling dat deelnemers na verloop van tijd zelf in straat zijn om zelfstandig met yoga en de gedoceerde methode aan de slag te kunnen gaan.

"Onze ervaring leert dat deelnemers na acht a tien sessies weten hoe ze in de toekomst moeten handelen als hun klacht weer de kop op steekt." Gert van Leeuwen

Voor Wie ?

Yoga is goed voor iedereen: jong en oud, met en zonder klachten. Yoga is geen sport, wel sportief. U hoeft er niet lenig voor te zijn. Het is ook niet prestatiegericht of competitief. Bij specifieke yogatherapie trajecten zal met iedere deelnemer een intake gesprek plaatsvinden.

Docenten

ABC van Meditatie verzorgt in een nauwe samenwerking met Bharata Yoga van Gert van Leeuwen alle yogaactiviteiten voor ABC van Meditatie. Gert van Leeuwen heeft ruim dertig jaar yoga ervaring. Sinds 1980 heeft hij zijn eigen praktijk in het centrum van Amsterdam. Daar geeft hij dagelijks lessen voor beginners en gevorderden. Gert van Leeuwen heeft meerdere boeken over Yoga gepubliceerd. In onze boekenshop kan je meer informatie over deze boeken terugvinden. Mark Teijgeler van ABC van Meditatie is tevens yogadocent en ook opgeleid door Gert van Leeuwen.

Referenties

ABC van Meditatie werkt voor alle yogaprojecten samen in een joint venture met Bharatayoga van Gert van Leeuwen. Gert van Leeuwen(1954) is al meer dan 25 jaar actief als houder van een yogainstituut (bharatayoga) en heeft bedrijfsyoga en therapie trajecten gegeven bij o.a.IBM, Atradius, NOVEM,LOBHTV, Centocor en Senternovem. Hij geeft elke jaar meerdere yogaworkshops en trainingen in binnen en buitenland, verzorgt een yogaleraren opleiding en behandelt in zijn eigen studio tijdens speciale therapie lessen meer dan 50 deelnemers per week. Gert is auteur van diverse yogaboeken, waaronder Yoga in beweging (1999 ), Stop RSI (2000) en Yoga op reis (2004). ABC van Meditatie is een van de grootste aanbieders van meditatietrainingen in NL en heeft o.a. meditatie workshops en trainingen bij de Amsterdamse Politie, ABN AMRO, SNS bank, Rabobank, UVA, KPMG, NIKE, Stork, Min van Jusititie, KLM, Kadaster, INHolland, Antonius Ziekenhuis Sneek, Gemeente Zwolle, ROC ASA, prov Zeeland en vele kleine MKB bedrijven en organisatie verzorgd.

Prijzen en Informatie

De technieken zijn simpel door grote groepen te leren en de kostenbesparingen door de positieve effecten van yoga kunnen enorm zijn. De prijs van onze workshops en trainingen zijn afhankelijk van de locatie, lengte en regelmaat van de workshop, aantal deelnemers en individuele wensen. Informatie over ABC van Meditatie en onze workshops voor het bedrijfsleven kunt u ook printen, downloaden of lezen in PDF-formaat via de ABC van Meditatie voor Bedrijven Brochure (212 kB). Meer informatie over Bharatayoga kunt u vinden op www.bharatayoga.nl en op verzoek kunnen wij u een speciale Bharata Critical Alignment yogatherapie folder toesturen.

ABC van Meditatie
Telefoon	0206716824
E-mail	Contact Formulier
Internet	http://www.abc-van-meditatie.nl