In onze visie zijn in principe alle meditaties geschikt voor mensen met pijnklachten. Beginners raden wij aan gewoon net zoals andere mensen met concentratiemeditaties te beginnen. Op deze site en op onze cursussen kan je lezen hoe je dit het beste kan aanpakken. Als de pijn en het ongemak erg aanwezig is dan adviseert Jon Kabat Zinn de Bodyscan meditatie als meest geschikt voor pijnpatiënten. Je kan gewoon lekker liggen wat prettig is als stilzitten of bewegen lastig is. Bovendien is de oefening erg lichaamsgericht. Onze ademhalen sturen meditatie lijkt op de bodyscan en is iets moeilijker maar ook erg goed geschikt. De Pijnmeditatie is ook erg nuttig en leert je om te gaan met pijn, voor pijn open te staan en deze te accepteren. Waarneer je op deze manier met pijn omgaat verandert deze vaak sterk van karakter en wordt in vele gevallen vaak ook een stuk dragelijker.
Let wel, naar pijn luisteren houdt ook in dat je verstandige beslissingen neemt om indien nodig de juiste medische zorg te verkrijgen. Bewust omgaan met pijn m.b.v. instrumenten als meditatie dient altijd samen te gaan met reguliere of andere behandelingen van pijn die noodzakelijk zijn om de pijn te verlichten.
Let wel, naar pijn luisteren houdt ook in dat je verstandige beslissingen neemt om indien nodig de juiste medische zorg te verkrijgen. Bewust omgaan met pijn m.b.v. instrumenten als meditatie dient altijd samen te gaan met reguliere of andere behandelingen van pijn die noodzakelijk zijn om de pijn te verlichten.
|
Bodyscan Meditatie Een niet al te moeilijke krachtige meditatieoefening waarin ons lichaam het meditatieobject is... |
|
Ademhaling sturen door je lichaam meditatie Iets moeilijker dan de 'bodyscan' meditatie. Goed voor zowel beginners als gevorderden.... |
|
Pijn Meditatie In deze oefening wordt de pijn zelf het meditatieobject.... |
