"Ik heb onwijs slecht geslapen" of "Ik heb vannacht weer geen oog dichtgedaan" hoor je vaak van in je omgeving. Maar wat bedoelen ze nu eigenlijk. Sommigen kunnen de slaap moeilijk vatten en woelen uren voordat ze eindelijk in slaap vallen. Anderen vinden dat ze te kort slapen en uren voordat de wekker gaat klaarwakker worden. Weer anderen voelen zich de volgende ochtend nog steeds moe omdat ze juist een combinatie van bovenstaande klachten hebben. Inslaap, doorslaap en andere slaapstoornissen zijn een van de meest voorkomende kwalen. Ongeveer 1 op de 4 Nederlanders leidt hieraan. Tekort aan slaap veroorzaakt dat je je moe voelt, het denken traag en moeizaam gaat, je geest duf is… Het is een belemmering voor succes in je persoonlijk en professioneel leven!
Bekijk daarom eerst wat de voorwaarden zijn om te kunnen slapen in onze sectie "Oorzaken van Slapeloosheid". Als je dan concludeert dat het je zorgen en het piekeren je slapeloosheid veroorzaken, lees dan het stuk over dat "Meditatie echt helpt tegen Slapeloosheid" Hierbij wordt er gewezen naar allerlei wetenschappelijk onderzoek die bewijzen dat Meditatie een antwoord kan zijn voor je slaapproblemen. Daarna volgen de meditatie oefeningen die hier bij helpen.
Bekijk daarom eerst wat de voorwaarden zijn om te kunnen slapen in onze sectie "Oorzaken van Slapeloosheid". Als je dan concludeert dat het je zorgen en het piekeren je slapeloosheid veroorzaken, lees dan het stuk over dat "Meditatie echt helpt tegen Slapeloosheid" Hierbij wordt er gewezen naar allerlei wetenschappelijk onderzoek die bewijzen dat Meditatie een antwoord kan zijn voor je slaapproblemen. Daarna volgen de meditatie oefeningen die hier bij helpen.
|
Oorzaken van Slapeloosheid Ga niet meteen naar je huisarts. Hij zal je zeer waarschijnlijk slaaptabletten voorschrijven.... |
|
Meditatie helpt echt tegen Slapeloosheid Uit talloze wetenschappelijke publicaties blijkt dat meditatie de echt de gezondheid bevordert. Er zijn hiernaast ook.... |
|
Oefeningen tegen Slapeloosheid Oefeningen die speciaal geschikt zijn om je beter te doen slapen zijn... |
