Wat te doen aan Hoofdpijn?

Er zijn een aantal dingen die je zelf kan doen, om hoofdpijn te voorkomen:

Probeer voldoende slaap te krijgen
Eet regelmatig en sla nooit een maaltijd over
Drink tenminste 2 liter water. Vocht bevordert de stoelgang en daarmee de uitscheiding van afvalstoffen
Zorg voor genoeg lichaamsbeweging en frisse lucht
Beperk het gebruik van koffie, thee en alcohol

Als dit niet helpt, dan kun je kijken of natuurlijke geneeswijzen helpen. Homeopathie en Ayurveda zijn 2 voorbeelden. Meditatie blijkt hierbij ook een waardevolle methode te zijn. Er zijn bepaalde meditatie-oefeningen die patiënten effectief helpen ontspannen. Deze helpen zelfs bij patienten die jarenlang hoofdpijn of migraine hebben. Sommigen ervaren door meditatie een enorme verlichting van hun klachten of zelfs dat ze helemaal genezen zijn!!!

Zij schijnen baat te hebben bij de diepe ontspanning die meditatie brengt. Stress wordt effectief weggenomen en het emotionele gedrag stabiliseert zich dan vaak in een korte tijd, zodat de dagelijkse belasting weer kan worden verwerkt.

GEZONDHEID

Wat te doen aan Hoofdpijn?

Yoga Matjes

Meditatie Kussens

Persoonlijke Ontwikkeling