'As soon as you say someting is beautiful, its over', Jiddu Krishnamurti
Ken je die momenten dat je even alle dagelijkse beslommeringen achterlaat door een unieke ervaring? Zo'n moment dat je even helemaal in een gebeurtenis opgaat en alles om je heen vergeet. Stel je eens voor dat je op de top van een berg staat en je verrast wordt door het waanzinnig uitzicht. Stel je eens voor dat je naar een concert gaat en de muziek een ogenblik van kippenvel bij jou weet op te roepen. Stel je eens voor dat je naar beneden stort tijdens een bungy jump. Stel je voor dat je met je beste vrienden/innen een half uur de slappe lach hebt gehad. Stel je voor dat je waanzinnig verliefd voor het eerst met elkaar zoent. Bovenstaande momenten zijn allemaal piekervaringen waarin je meestal helemaal in het moment opgaat. Je vergeet alle beslommeringen en bent helemaal bezig met wat in het NU gebeurt.
Behalve dat dergelijke piekervaringen een gevoel van geluk, voldoening en ontspanning met zich meebrengen is het voornaamste kenmerk dat onze angsten, zorgen, frustraties, twijfels en andere gedachten even stilvallen en naar de achtergrond verdwijnen. We zijn in het hier en nu, optimaal geconcentreerd en hebben enkel oog voor de activiteit zelf. We hoeven even niet te oordelen, te begrijpen en te beredeneren en vergeten even onszelf. We denken niet meer aan de toekomst of het verleden en stress komt even niet in ons woordenboek voor. Het lijkt wel of alles tijdens deze ervaringen vanzelf gaat en onze ware natuur het roer overneemt. Deze optimale staat van ervaring wordt in de literatuur ook wel 'flow’ genoemd. We kunnen helaas alleen ‘flow’ ervaren als we in ons hoofd vrij zijn van piekergedachten en andere afleidingen. In de staat van flow verliezen we vaak het besef van tijd, omdat we helemaal opgaan in wat we doen. Wil je meer weten over flow, lees dan onze sectie: Wat is Flow ? De vraag is hoe voel je je tijdens deze piekervaringen? Hoe gelukkig was je op deze momenten en hoe voelde je achteraf? Voelde je je geestelijk moe of juist fit en voldaan? Waar waren tijdens de ervaring je frustraties, twijfels, onzekerheden, boosheden en andere negatieve emoties of andere negatieve gedachten spinsels?
Als je nog wat twijfelt over wat voor situaties we precies bedoelen, denk nog even na over momenten dat je actief met je hobby's bezig bent, emotionele momenten als trouwerijen, verliefdheden, begrafenissen meemaakte, waanzinnige mooie natuur op je vakanties zien, promotie op werk maakt of ga gewoon nog even in je gedachten terug naar het mooiste moment van je leven. Had je een inhoudelijk oordeel over een van deze situaties of is het simpelweg onmogelijk om deze als negatief te ervaren? Let op, we hebben het over die paar seconden of minuten dat je helemaal opging in het moment en niet het gevoel kort daarna. Natuurlijk kun je sommige ervaringen zoals bijvoorbeeld begrafenissen als je ze in hun geheel bekijkt als negatief of ongewenst beschouwen. Maar als je teruggaat naar dat ene moment van ontroering waarin je geraakt werd door bijvoorbeeld verdriet of een ontroerend speech kun je dan nog steeds zeggen dat dat ene moment niet mooi maar lelijk was. Is het mogelijk om een zonsondergang, de kleur rood, een adelaar, een goede grap, een tinteling of een emotioneel moment als lelijk of negatief te ervaren?
Nogmaals, we hebben het over het moment dat je beleefde en niet de gedachten die daarop volgde. Ofwel het moment dat je op je snowboard een waanzinnig mooi ongerept vers poederveld voor je neus zag liggen en klaar stond om de run van je leven te maken en niet over een paar seconde daarna waarin je verstijfde van angst omdat je plotseling overal lawine gevaar zag of je je afvroeg of die heling niet iets te stijl voor je beperkte techniek was. Het zijn die momenten waarin je gedachtewereld en je verstand wordt uitgeschakeld en je volledig op je gevoel en instinct leeft.
In deze staat van flow, waarin we een piekervaring beleven, verkeren we maximaal in het NU en dat is nu precies wat we beogen te bereiken tijdens onze meditaties. Gedurende de dag gaan we met verschillende intensiteit vaak in en uit het NU. We zien dan vaak een zonsondergang, lachen om een grap, eten een lekker broodje, zijn geraakt door een gebeurtenis, horen mooie muziek etc. De meeste van ons hebben een object of gebeurtenis nodig om even te genieten van een kort verblijf in het NU.D.m.v. mediteren is het mogelijk om deze staat vanuit jezelf en niet vanuit de objecten om ons heen te bereiken. Meditatie helpt ons om doelbewust en snel deze staat te bereiken zonder er hard voor te hoeven werken en flink in te hoeven investeren.
Lees het vervolg over Leven in het NU in artikel 2 Doen i.p.v.Zijn!
Ken je die momenten dat je even alle dagelijkse beslommeringen achterlaat door een unieke ervaring? Zo'n moment dat je even helemaal in een gebeurtenis opgaat en alles om je heen vergeet. Stel je eens voor dat je op de top van een berg staat en je verrast wordt door het waanzinnig uitzicht. Stel je eens voor dat je naar een concert gaat en de muziek een ogenblik van kippenvel bij jou weet op te roepen. Stel je eens voor dat je naar beneden stort tijdens een bungy jump. Stel je voor dat je met je beste vrienden/innen een half uur de slappe lach hebt gehad. Stel je voor dat je waanzinnig verliefd voor het eerst met elkaar zoent. Bovenstaande momenten zijn allemaal piekervaringen waarin je meestal helemaal in het moment opgaat. Je vergeet alle beslommeringen en bent helemaal bezig met wat in het NU gebeurt.
Behalve dat dergelijke piekervaringen een gevoel van geluk, voldoening en ontspanning met zich meebrengen is het voornaamste kenmerk dat onze angsten, zorgen, frustraties, twijfels en andere gedachten even stilvallen en naar de achtergrond verdwijnen. We zijn in het hier en nu, optimaal geconcentreerd en hebben enkel oog voor de activiteit zelf. We hoeven even niet te oordelen, te begrijpen en te beredeneren en vergeten even onszelf. We denken niet meer aan de toekomst of het verleden en stress komt even niet in ons woordenboek voor. Het lijkt wel of alles tijdens deze ervaringen vanzelf gaat en onze ware natuur het roer overneemt. Deze optimale staat van ervaring wordt in de literatuur ook wel 'flow’ genoemd. We kunnen helaas alleen ‘flow’ ervaren als we in ons hoofd vrij zijn van piekergedachten en andere afleidingen. In de staat van flow verliezen we vaak het besef van tijd, omdat we helemaal opgaan in wat we doen. Wil je meer weten over flow, lees dan onze sectie: Wat is Flow ? De vraag is hoe voel je je tijdens deze piekervaringen? Hoe gelukkig was je op deze momenten en hoe voelde je achteraf? Voelde je je geestelijk moe of juist fit en voldaan? Waar waren tijdens de ervaring je frustraties, twijfels, onzekerheden, boosheden en andere negatieve emoties of andere negatieve gedachten spinsels?
Als je nog wat twijfelt over wat voor situaties we precies bedoelen, denk nog even na over momenten dat je actief met je hobby's bezig bent, emotionele momenten als trouwerijen, verliefdheden, begrafenissen meemaakte, waanzinnige mooie natuur op je vakanties zien, promotie op werk maakt of ga gewoon nog even in je gedachten terug naar het mooiste moment van je leven. Had je een inhoudelijk oordeel over een van deze situaties of is het simpelweg onmogelijk om deze als negatief te ervaren? Let op, we hebben het over die paar seconden of minuten dat je helemaal opging in het moment en niet het gevoel kort daarna. Natuurlijk kun je sommige ervaringen zoals bijvoorbeeld begrafenissen als je ze in hun geheel bekijkt als negatief of ongewenst beschouwen. Maar als je teruggaat naar dat ene moment van ontroering waarin je geraakt werd door bijvoorbeeld verdriet of een ontroerend speech kun je dan nog steeds zeggen dat dat ene moment niet mooi maar lelijk was. Is het mogelijk om een zonsondergang, de kleur rood, een adelaar, een goede grap, een tinteling of een emotioneel moment als lelijk of negatief te ervaren?
Nogmaals, we hebben het over het moment dat je beleefde en niet de gedachten die daarop volgde. Ofwel het moment dat je op je snowboard een waanzinnig mooi ongerept vers poederveld voor je neus zag liggen en klaar stond om de run van je leven te maken en niet over een paar seconde daarna waarin je verstijfde van angst omdat je plotseling overal lawine gevaar zag of je je afvroeg of die heling niet iets te stijl voor je beperkte techniek was. Het zijn die momenten waarin je gedachtewereld en je verstand wordt uitgeschakeld en je volledig op je gevoel en instinct leeft.In deze staat van flow, waarin we een piekervaring beleven, verkeren we maximaal in het NU en dat is nu precies wat we beogen te bereiken tijdens onze meditaties. Gedurende de dag gaan we met verschillende intensiteit vaak in en uit het NU. We zien dan vaak een zonsondergang, lachen om een grap, eten een lekker broodje, zijn geraakt door een gebeurtenis, horen mooie muziek etc. De meeste van ons hebben een object of gebeurtenis nodig om even te genieten van een kort verblijf in het NU.D.m.v. mediteren is het mogelijk om deze staat vanuit jezelf en niet vanuit de objecten om ons heen te bereiken. Meditatie helpt ons om doelbewust en snel deze staat te bereiken zonder er hard voor te hoeven werken en flink in te hoeven investeren.
Lees het vervolg over Leven in het NU in artikel 2 Doen i.p.v.Zijn!
