Steeds meer topsporters, politici en corporate executives komen erachter: het maakt niet uit wat je doet, je boekt betere resultaten als je mediteert. Mediteren is meer dan alleen een ontspanningstechniek. Het is mentale conditietraining. Mensen die mediteren worden mentaal weerbaarder, kunnen zich makkelijker concentreren en kunnen beter omgaan met stress. Helderder denken leidt tot betere beslissingen, meer creativiteit, minder verspilling van energie en een meer holistische kijk op de werkelijkheid. Betere beheersing van gedachten en emoties leidt tot verbetering in het sociale leven en de sfeer op de werkvloer. Kortom, wil je nog beter functioneren en tegelijkertijd een optimale balans vinden tussen gezondheid, welzijn en prestatie dan kunnen de technieken van meditatie veel voor je betekenen!
'Zoek een rustige plek, sluit je ogen, kies een woord en herhaal dat in gedachten: mediteren maakt ons milder, scherper en slimmer. En dat kun je binnen enkele minuten leren', Algemeen Dagblad 31/01/04
Wetenschappelijk gezien heerst er overeenstemming dat het beoefenen van ontspanningstechnieken stressreacties doorbreekt en helpt te neutraliseren. Meditatie gaat echter verder dan de meeste ontspanningstechnieken die enkel en alleen op het ontspannen gericht zijn.
Meer Focus. Meditatie traint ons, in tegenstelling tot andere ontspannings-oefeningen ook in vaardigheden als oplettendheid, zelfbewustzijn en concentratie.
Meer Alert . Het doel van meditatie is niet alleen te ontspannen, maar ook om helder, wakker en alert van geest te worden. Oplettendheid en alertheid leren ons minder routinematig te werken, situaties helderder in te schatten, betere beslissingen te nemen en makkelijker een staat van ‘flow’ te ervaren.
Meer Zelfkennis . Meditatie leert ons beter naar ons lichaam en geest te luisteren, zodat we makkelijker stress zullen herkennen. Wanneer we meer zelfbewust worden van stress kunnen we makkelijker stress voorkomen en verminderen.
Meer Toepasbaar . Meditatie is overal toepasbaar en de technieken kunnen zelfs tijdens de werkzaamheden toegepast worden.
Ons privé-leven en welzijn varen ook wel bij meditatie. Mediteren leert je de geest te kalmeren, je gedachten en gevoelens te observeren en uiteindelijk te beheersen. Het bereiken van een verhoogde staat van bewustzijn gaat vaak hand in hand met een gevoel van innerlijke rust, plezier en tevredenheid. Persoonlijk geluk hoeft niet meer voort te komen uit dingen doen of krijgen, maar uit gewoon jezelf ZIJN! Surf naar Mentale voordelen van Meditatie om meer te lezen over de effecten van meditatie op onze mentale gesteldheid.
Tot slot, blijkt uit onderzoek dat veel van de positieve effecten van meditatie vaak voor een deel overslaan op de niet-mediterende collega's.
'Companies increasingly fall for the allure of meditation and offer free, on-site classes. They're being won over, in part, by findings at the National Institutes of Health, the University of Massachusetts, and the Mind/Body Medical Institute at Harvard University that meditation enhances the qualities companies need most from their knowledge workers: increased brain-wave activity, enhanced intuition, better concentration, and the alleviation of the kinds of aches and pains that plague employees most. Businessweek 28/7/03
‘Scientists study it. Doctors recommend it. Millions of people--many of whom don't even own crystals--practice it every day. Why? Because meditation works ‘ Time Magazine 4/8/2003
'De universiteit van Wisconsin ontdekte dat mediterende werknemers een hogere frustratietolerantie, een beter arbeidsklimaat, vrolijkere en optimistischere stemmingen en een hoger energieniveau rapporteren. Ook verminderen conflictsituaties en 'slangenkuileffecten' op het werk als werknemers gingen mediteren', Algemeen Dagblad 31/1/04
‘Managers die mediteren hebben meer oog voor hun omgeving’ NRC Handelsblad 23/6/04
‘For upwardly mobile professionals convinced that their lives are more stressful than those of the cow-milking, soapmaking, butter-churning generations that preceded them, meditation is the smart person's bubble bath’. Time Magazine 4/8/2003
'Ik zou het niet kunnen zonder mijn uur meditatie elke ochtend.' Zakenvrouw van het jaar 2003, Jeanette van den Ingh-van Wijk.
Wilt u meer informatie over het programma,wat voor mogelijkheden of programma;s er mogelijk zijn, een prijsopgave of over andere zaken dan kunt u altijd contact met ons opnemen.
Wat is Mediteren?
In onze visie is mediteren elke techniek die ons in staat stelt lichaam en geest te ontspannen en bovendien onze geest te verlossen van onnodige gedachtes en hersenactiviteit. Tijdens het mediteren focussen we onze aandacht op de ademhaling, een woord dat we in onze gedachten herhalen, ons lichaam of op een fysiek object. Steeds als we merken dat onze gedachten afdwalen, brengen we onze aandacht terug naar het oorspronkelijke object. Het resultaat van deze methodiek is dat we niet alleen ontspannen, maar vooral ook zelfbewustzijn en concentratie trainen.'Zoek een rustige plek, sluit je ogen, kies een woord en herhaal dat in gedachten: mediteren maakt ons milder, scherper en slimmer. En dat kun je binnen enkele minuten leren', Algemeen Dagblad 31/01/04
Waarom is Mediteren anders?
Wetenschappelijk gezien heerst er overeenstemming dat het beoefenen van ontspanningstechnieken stressreacties doorbreekt en helpt te neutraliseren. Meditatie gaat echter verder dan de meeste ontspanningstechnieken die enkel en alleen op het ontspannen gericht zijn.Meer Focus. Meditatie traint ons, in tegenstelling tot andere ontspannings-oefeningen ook in vaardigheden als oplettendheid, zelfbewustzijn en concentratie.
Meer Alert . Het doel van meditatie is niet alleen te ontspannen, maar ook om helder, wakker en alert van geest te worden. Oplettendheid en alertheid leren ons minder routinematig te werken, situaties helderder in te schatten, betere beslissingen te nemen en makkelijker een staat van ‘flow’ te ervaren.
Meer Zelfkennis . Meditatie leert ons beter naar ons lichaam en geest te luisteren, zodat we makkelijker stress zullen herkennen. Wanneer we meer zelfbewust worden van stress kunnen we makkelijker stress voorkomen en verminderen.
Meer Toepasbaar . Meditatie is overal toepasbaar en de technieken kunnen zelfs tijdens de werkzaamheden toegepast worden.
Mediteren en Werk
Mediteren, elke activiteit die ons in het NU brengt en vasthoudt, lijkt op het eerste gezicht geen duidelijk raakvlak met het bedrijfsleven of publieke organisaties te hebben. Echter niets is minder waar. Mediteren zorgt ervoor dat we in alle facetten van ons dagelijks leven beter gaan functioneren en presteren. Kenmerkend voor het neerzetten van topprestaties, het ervaren van ‘flow’ en geluk, het beleven van piekervaringen en het bereiken van de ultieme prestatie is dat we op dergelijke momenten volledig geconcentreerd zijn. Onze angsten, zorgen, frustraties, twijfels, andere emoties of gedachten verdwijnen naar de achtergrond, de aandacht gaat volledig uit naar de activiteit van het moment en het lijkt wel of we in een staat van moeiteloosheid verkeren. Mediteren kan ons helpen deze staat gemakkelijker en vaker te bereiken. Wanneer we vaker in het NU zijn en minder door onnodige gedachten (angst, twijfels, frustraties, privé-beslommeringen, conflicten, conditioneringen, etc) gehinderd worden zullen we:- Minder routinematig en dus op de 'automatische piloot' werken
- Onszelf, andere mensen en informatie objectiever gaan zien
- Processen en situaties makkelijker vanuit een holistische kijk benaderen
- Vaker de juiste beslissingen nemen en de juiste oplossingen kiezen
- Makkelijker ‘flow’ ervaren, beter presteren en meer voldoening uit ons werk halen.
- Een hoger tolerantieniveau en grotere stressbestendigheid ervaren.
Ons privé-leven en welzijn varen ook wel bij meditatie. Mediteren leert je de geest te kalmeren, je gedachten en gevoelens te observeren en uiteindelijk te beheersen. Het bereiken van een verhoogde staat van bewustzijn gaat vaak hand in hand met een gevoel van innerlijke rust, plezier en tevredenheid. Persoonlijk geluk hoeft niet meer voort te komen uit dingen doen of krijgen, maar uit gewoon jezelf ZIJN! Surf naar Mentale voordelen van Meditatie om meer te lezen over de effecten van meditatie op onze mentale gesteldheid.
Tot slot, blijkt uit onderzoek dat veel van de positieve effecten van meditatie vaak voor een deel overslaan op de niet-mediterende collega's.
Wat zegt de Media over Mediteren en het bedrijfsleven?
'Companies increasingly fall for the allure of meditation and offer free, on-site classes. They're being won over, in part, by findings at the National Institutes of Health, the University of Massachusetts, and the Mind/Body Medical Institute at Harvard University that meditation enhances the qualities companies need most from their knowledge workers: increased brain-wave activity, enhanced intuition, better concentration, and the alleviation of the kinds of aches and pains that plague employees most. Businessweek 28/7/03 ‘Scientists study it. Doctors recommend it. Millions of people--many of whom don't even own crystals--practice it every day. Why? Because meditation works ‘ Time Magazine 4/8/2003
'De universiteit van Wisconsin ontdekte dat mediterende werknemers een hogere frustratietolerantie, een beter arbeidsklimaat, vrolijkere en optimistischere stemmingen en een hoger energieniveau rapporteren. Ook verminderen conflictsituaties en 'slangenkuileffecten' op het werk als werknemers gingen mediteren', Algemeen Dagblad 31/1/04
‘Managers die mediteren hebben meer oog voor hun omgeving’ NRC Handelsblad 23/6/04
‘For upwardly mobile professionals convinced that their lives are more stressful than those of the cow-milking, soapmaking, butter-churning generations that preceded them, meditation is the smart person's bubble bath’. Time Magazine 4/8/2003
'Ik zou het niet kunnen zonder mijn uur meditatie elke ochtend.' Zakenvrouw van het jaar 2003, Jeanette van den Ingh-van Wijk.
Meditatieworkshops en cursussen voor het Bedrijfsleven
ABC van Meditatie kan u of uw organisatie helpen te leren mediteren. Het is onze missie om op een professionele, ongedwongen en hedendaagse manier u kennis te laten maken met de wondere wereld van meditatie. Surf naar Bedrijfsworkshops om meer te lezen over onze meditatie trainingen en workshops voor het bedrijfsleven. Informatie over ABC van Meditatie en onze workshops voor het bedrijfsleven kunt u ook printen, downloaden of lezen in PDF-formaat via de ABC van Meditatie voor Bedrijven Brochure (212 kB). Publicaties in de media over ABC van Meditatie of Meditatieartikelen waaraan ABC van Meditatie haar medewerking heeft verleend, kan je vinden in de sectie ABC van Meditatie in de Media.Wilt u meer informatie over het programma,wat voor mogelijkheden of programma;s er mogelijk zijn, een prijsopgave of over andere zaken dan kunt u altijd contact met ons opnemen.
| ABC van Meditatie | |
| Telefoon | 0206716824 |
| info@abc-van-meditatie.nl | |
| Internet | http://www.abc-van-meditatie.nl |
