We hebben de beste meditatie beginnertechnieken op een rij gezet. Als je voor het eerst begint met mediteren is het belangrijk een eenvoudige techniek te kiezen, waarbij de kans op externe afleiding geminimaliseerd wordt. In de meest eenvoudig technieken beperken we onze focus tot een object. Deze focus kan o.a. op onze ademhaling, een woord dat we herhalen, ons lichaam, of een object waarna we kijken zijn. Als je twijfelt begin dan met de ademhalingsmeditatie. Deze meditatie is uitstekend geschikt om straks als basis te gebruiken in meer gevorderde meditaties.
TIP: Leren mediteren via deze website of via boeken is prima, leren mediteren via een persoonlijke cursus is vaak beter. Surf naar onze Cursus Sectie voor meer informatie over onze meditatiecursussen.
Beginner - Concentratie Meditatie Technieken
|
Ademhaling Tellen Meditatie De makkelijkste en eenvoudigste ademhalingsmeditatie die je altijd en overal kan toepassen. Goed om je hoofd weer helder te maken en om stress en spanning te verlichten…… |
|
Mantra Meditatie In de westerse wereld zijn mantrameditaties misschien wel het meest bekend. In deze meditatie is een geluid, woord, zin of affirmatie ons meditatieobject… |
|
Vlammeditatie Super concentratie meditatie die met name visueel ingestelde mensen makkelijk afgaat… |
|
Bodyscan Meditatie Ons lichaam is ons meditatieobject. Prima oefening, afkomstig uit de Yogaleer, om ons lichaam te ontspannen en geest te verstillen… |
Beginner - Inzichtmeditaties
|
Volg je Ademhaling Meditatie Beginners meditatie die iets verder gaat dan de ademhaling tellen meditatie en je niet alleen leert te concentreren maar ook te observeren… |
Beginner - Doelgerichte Meditatie Technieken
|
Relaxatie door Visualisatie Eenvoudige visualisatie die je helpt spanning en stress te verminderen… |
|
Bevorder je Prestatie door Visualisatie Eenvoudige visualisatie die je helpt je mentaal voor te bereiden voor topprestaties… |
TIP: Leren mediteren via deze website of via boeken is prima, leren mediteren via een persoonlijke cursus is vaak beter. Surf naar onze Cursus Sectie voor meer informatie over onze meditatiecursussen.
