Mediteren vereist niet per definitie een houding van stilzitten of liggen! We kunnen mediteren als we lopen, eten, drinken en sporten. Voorwaarde is wel we aanwezig en alert zijn en focussen op de activiteit zelf. De activiteit zelf wordt het meditatieobject en we proberen helemaal een te worden met wat we doen. Iedere keer als onze gedachten afdwalen keren we terug naar de activiteit. Wanneer we activiteiten bewust ondernemen i.p.v. op de automatische piloot zullen we zien dat het karakter totaal verandert. We ontspannen en beoefenen meditatie niet alleen, maar creëren ook een prachtige ervaring. De meest bekende bewegingsmeditaties zijn Tai Chi, Qi Gong, Chi Neng en de uit de Zenleer afkomstige loopmeditaties. Deze meditaties zijn niet alleen goede oefeningen om lichaam en geest te versterken, maar ook om het makkelijker te maken steeds meer aanwezig te zijn in het gewone dagelijks leven. We laten je in deze sectie kennismaken met diverse loopmeditaties, een introductie in Tai Chi, Qi Gong en Chi Neng, ABC-of-Yoga en een eetmeditatie waarbij we trainen gewone dagelijkse activiteiten op een meditatieve manier te ondernemen.
Diverse Beweging Meditaties
|
Meditatie tijdens een activiteit Drie verschillende loop meditaties die je trainen optimaal in het NU te zijn tijdens een activiteit.. |
|
Chi Oefeningen: Tai Chi, Qi Gong en Chi Neng Al mediterend leren je werken met Chi, Ki, Prana ofwel de universele levensenergie… |
|
Eet Meditatie: een echte Leven in het NU meditatie! We kunnen van elke activiteit een meditatie maken door… |
|
Yoga De yogaleer bevat vele meditatieve elementen. Lees meer over yoga op onze yogawebsite ABC-van-Yoga site …… |
