In deze categorie oefeningen leren we de aard van de problematiek en werking van onze geest te begrijpen. We observeren en krijgen inzicht in de emotionele lading van ons gedachten, de effecten op ons lichaam en of ze samenhangen met andere steeds terugkerende gedachten. De basis van deze oefening is concentratie en observatie en daarom zijn deze oefening weer een stukje moeilijker dan de oefening voor het leegmaken van de geest en de observatieoefeningen. Het uiteindelijke doel is dat we het vermogen steeds meer ontwikkelen om altijd en overal volledig aanwezig en in het Nu te zijn.
Meditaties voor het onderzoeken van onze gedachten en emoties
 | Gedachten Benoemen Meditatie Leer je eigen geest te observeren en geef een plaats aan je gedachten zonder er door afgeleid te worden… |  | Onderzoek je Gedachten Meditatie Leer je eigen geest te observeren, geef een plaats aan je gedachten en onderzoek het effect van ze op… |