We kunnen meditatietechnieken gebruiken om met aandachtsgebieden direct aan de slag te gaan. Deze categorie oefeningen zijn fundamenteel anders dan de oefeningen voor het leegmaken van de geest of het verkrijgen van inzicht d.m.v. observatie van onze gedachten. Focus en concentratie blijven belangrijk en gebruiken we vaak om in een meditatieve toestand te geraken. Daarna gaan we mediteren met een doel. We kunnen genezing of prestaties stimuleren d.m.v. bijvoorbeeld visualisatie oefeningen. We kunnen ons hart openen door meditaties te beoefenen welke gericht zijn op vergeving en medeleven. We kunnen tijdens de meditatie onze intuïtie raadplegen als we voor een dilemma of een moeilijke beslissing staan. We kunnen affirmaties in onze meditaties gebruiken om onze eigenwaarde te vergroten. Let wel we mediteren met een doel, zonder dat we geforceerd resultaat gericht gaan worden. Deze meditaties zijn ideaal om processen in je leven te bespoedigen, ondersteunen of om tot een groter inzicht te komen. De mogelijkheden zijn werkelijk onbegrensd en met de nodige creativiteit kan je voor je eigen specifieke situatie zelf je eigen meditatie ontwikkelen.

Tip: Visualiseren gaat de een makkelijker af dan de ander. Oefening baart kunst en het is ook aan te raden als het moeilijk gaat om in het begin met tapes of cd's te werken. Misschien kan je zelf wel een geschikte visualisatie inspreken op tape of minidisk? Kijk in onze Yoga Shop wat voor CDs er allemaal zijn op geleide meditatie gebied.

Visualisaties

	Relaxatie door Visualisatie Eenvoudige visualisatie die je helpt spanning en stress te verminderen…		Bevorder je Gezondheid door Visualisatie Eenvoudige visualisatie die je helpt het genezingsproces te versnellen…
	Bevorder je Prestatie door Visualisatie Eenvoudige visualisatie die je helpt je mentaal voor te bereiden voor topprestaties…		Laat al je Dromen uitkomen Visualisatie Visualisatie die je helpt je stoutste dromen te verwezenlijken…

Inzichtmeditaties

	Vraag het je Gevoel Meditatie… Check je gevoel of onderbewuste met deze oefening als je voor een dilemma staat…		Innerlijke Gids Meditatie…. Stel enkele vragen aan je eigen intuïtie of onderbewuste tijdens een meditatie…
	Vergeving Meditatie Erg krachtige oefening! Tijdens een visualisatie visualiseer je dat je iemand vergeeft…

Contemplatie Meditaties

Contemplatie Meditatie Lees een citaat, gedicht of geschrift en laat de inhoud op je inwerken…