Ondanks dat de oefeningen op deze pagina moeilijker zijn ligt wederom focus, aandacht en concentratie aan de basis van de technieken. In de meeste gevorderden oefeningen richten we onze aandacht ook meer naar buiten. We gaan steeds meer 'Zijn' i.p.v. Doen. Dit vereist een goede concentratie en ervaring met niet te oordelen, conclusies te trekken of over bijzaken na te denken. Mocht het niet goed lukken keer dan terug naar de basis meditatietechnieken. We raden je overigens ook aan regelmatig de basis meditatietechnieken te beoefenen Voor de meeste mensen hebben deze oefeningen genoeg diepgang. We hebben de beste gevorderden oefeningen voor je op een rij gezet:
Gevorderden - Inzichtsmeditaties
|
Zintuiglijk Bewustwording Meditatie Gevorderde meditatie die je leert volledig bewust en in het moment te zijn door waar te nemen met al je zintuigen… |
|
Gedachten Tellen Meditatie Eerste stap om je verstand zelf te beheersen i.p.v. dat het jou beheerst. Leer je eigen geest te observeren door al je gedachten te tellen… |
|
Gedachten Benoemen Meditatie Leer je eigen geest te observeren en geef een plaats aan je gedachten zonder er door afgeleid te worden… |
|
Onderzoek je Gedachten Meditatie Leer je eigen geest te observeren, geef een plaats aan je gedachten en onderzoek het effect van ze op… |
Gevorderden - Doelgerichte Meditatie Technieken
|
Laat al je Dromen uitkomen Visualisatie Visualisatie die je helpt je stoutste dromen te verwezenlijken… |
|
Innerlijke Gids Meditatie… Stel enkele vragen aan je eigen intuïtie of onderbewuste tijdens een meditatie… |
|
Vergeving Meditatie Erg krachtige oefening! Tijdens een visualisatie visualiseer je dat je iemand vergeeft… |
