| |||||||||||||||||
|
Eenvoudige visualisatie die je helpt het genezingsproces te versnellen…
Visualiseren is een prachtig techniek om onze gezondheid een steuntje in de rug te geven. We creëren een mentaal beeld waarin we onszelf helemaal geheeld, gezond en vitaal zien. We kunnen ook het proces van genezing visualiseren. We visualiseren dan dat de plek van de ziekte en elke cel weer gezond wordt en doordrongen raakt van kracht en vitaliteit. Onze geest en lichaam reageren sterk op de beelden die we zelf oproepen. Bij visualisatie is het belangrijk om zoveel mogelijk gewaarwordingen van zien, voelen, ruiken en proeven te beleven. Wees zo gedetailleerd mogelijk en gebruik al je fantasie bij de visualisatie. Zie een laser al je ziektecellen vernietigen, zie een schoonmaakploeg alle organen oplappen, betrek mensen uit je sociale omgeving in de visualisatie en kijk hoe je, je zelf voelt als je helemaal genezen bent en je doelstellingen behaald hebt. Visualisaties hebben een krachtigere uitwerking als we ze combineren met positieve affirmaties, bijvoorbeeld Ik voel me gezond, vitaal en ijzersterk. Kijk voor meer affirmaties op deze website bij de sectie over affirmaties. Als er twijfels of tegenstrijdige gedachten opkomen, verzet je er dan niet tegen en laat ze voorbij gaan als bij elke normale meditatie. Bij elke vorm van verzet geven we onze twijfels weer energie en dat is het laatste wat we willen. Deze visualisatie kan je ook doen aan het eind van een normale meditatie. Zoals bij elke meditatie proberen we niet te oordelen, als het minder gaat kwaad op ons zelf te worden en resultaat gericht te zijn. Laten we beginnen! | |||||||||||||||||
Bevorder je Gezondheid door Visualisatie Oefening
- Ga zitten of liggen, sluit je ogen en breng je aandacht naar je ademhaling.
- Word je bewust van elke inademing en uitademing.
- Laat je ademhaling vanzelf gaan en probeer deze niet te sturen.
- Neem waar hoe de lucht langzaam door je neus naar binnen gaat, je longen vult en weer naar buiten gaat.
- Als je na een paar ademhalingen je lekker op je gemak voelt begin je met de visualisatie.
- Bij iedere inademing voel je positieve energie in je longen vloeien.
- Bij het uitademen beeld je je in dat alle negatieve gevoelens over je ziekte of blessure, samen met de uitgeademde lucht, uit je ontsnappen.
- Als je wilt kan je aan specifieke negatieve gevoelens denken. Doe dit een keer of vijf tot tien.
- Als je in een heel ontspannen toestand bent gekomen, visualiseer je dat je lichaam aan het genezen is. Zie elke cel weer helemaal gezond worden. Voel je reacties in je lichaam?
- Probeer al je zintuigen te betrekken. Ruik, smaak, kijk en voel tot in de diepste details..
- Je bent nu in gedachten helemaal gezond en genezen.
- Zie het voor je dat je weer alles wat je wilt kan doen.
- Voel de blijdschap, zie de reacties van anderen en geniet van dit moment.
- Denk heel intensief aan dit beeld en houd het goed vast in je gedachten.
- Probeer dit beeld in al zijn details te appreciëren en let daarbij goed op alle emoties die ermee gepaard gaan.
- Laat dan de visualisatie los en zeg in je gedachten: Ik ben gezond, ik ben genezen, mijn lichaam werkt nu en continue optimaal, ik ben sterk, vitaal en doordrongen met positieve energie, Ik heb geen enkele reden om ziek te zijn en vanaf nu gaat alles beter.
- Breng daarna langzaam de aandacht terug naar de rest van je lichaam en de geluiden in de kamer. Beweeg een beetje, stretch je spieren wat en open je ogen.
- Klaar!!
