|
"If you were to ask me what was the most important experience of my life, I would say it was learning to meditate. For me that is the most important thing a person can do to restore harmony and evolve to a higher state of consciousness." |
| Deepak Chopra, M.D. Auteur van de zeven spirituele wetten van succes |
Algemeen
De meest voorkomende reden waarom mensen gaan mediteren is om zich fitter, gelukkiger en meer energiek te voelen. In de afgelopen decennia is er onderzoek uitgevoerd naar de gezondheidsvoordelen van meditatie aan meer dan 300 universiteiten, ziekenhuizen en onderzoekcentra in meer dan 50 landen. Meer dan 1000 wetenschappelijke artikelen en onderzoeksrapporten zijn gepubliceerd in meer dan 175 wetenschappelijke tijdschriften. Het is eigenlijk ongelofelijk dat na zoveel positief onderzoek er niet veel meer aandacht aan meditatie is besteed in de reguliere media. Pas nu - na 30 jaar - beginnen steeds meer mensen en artsen de voordelen van mediteren te waarderen en te ervaren. In Amerika mediteert nu ongeveer 5% van de bevolking regelmatig. Wij vermoeden dat dit percentage zal groeien en ook zal gaan gelden voor Nederland. Voor jou hebben we de voordelen handig gegroepeerd in drie verschillende categorieen: lichamelijke, mentale en spirituele effecten.Spirituele Voordelen van Mediteren
- Verstrekt contact met onderliggende gevoelens en gedachten
- Verstrekt gevoel van verbondenheid met natuur en omgeving en vermindert het gevoel van dualiteit (afgescheidenheid) .
- Je komt meer in contact met je ware persoon, capaciteiten, creativiteit en mogelijkheden
- Maakt je wakkerder en meer weerbaar
- Verhoogt innerlijke rust en kalmte hetgeen vrijheid en onafhankelijkheid geeft
- Ervaringen zijn dieper en intenser
- Ondersteund proces van zelfrealisatie
- Maakt je gedachten meer helder en geordend
- Verhoogt je zelfvertrouwen en maakt je zekerder
- Leert je je minder te identificeren met gedachten
- Mediteren is persoonlijke ontwikkeling van binnenuit i.p.v. van buiten naar binnen
- Je ervaart kleuren, smaken en geluid intenser en dus het leven bewuster
- Je staat meer open voor nieuwe ervaringen en mensen
- Verhoogt je vermogen om emoties in goede banen te leiden
- Brengt je meer in contact met natuurlijke intuitie
- Ontwikkelt oprechte gevoelens van compassie, dankbaarheid en liefde voor alles wat is
Artikelen Database
Al deze voordelen zijn op basis van medisch onderzoek vericht door: Harvard Medical School (de voorloper of meditatie onderzoek), University of Alberta, Duke School of Medicine, Universiteit van Leiden en andere universiteiten. De meest belangrijke onderzoeken kun je nalezen in onze Artikelen Database .
